Dstaaaaarの休日！あまりに早寝早起きすぎるかも

今回の記事は自分の休日の典型的な過ごし方を書きたいと思います。

まず休日はワクワクしちゃうのでとても早起きです。

普段からプチ朝活リスト？なので仕事のある日は5時位に起きるのですが、何となく眠い感じです。

ところが休日は3時30分位、早ければ2時30分位に目覚めちゃう！しかも眠くなく覚醒してる

こうして早起きした休日の朝、まず顔を洗って以前ブログ記事に書いた

お白湯を作り飲みます。

特に休日の場合、24時間営業のジムに行くのでお白湯をポットに入れジムの飲み物にします。沸騰状態ではジムで飲みたいときゴクゴク飲めないので熱いお茶🍵位の温度まで下げておきます。ただしジムでも熱いお白湯にかわりはないので熱いお茶をずー！っとすすりながら飲んでます。笑笑。もっと冷やせばいいんじゃないかと思うがこれくらいが好き‼️

お白湯を飲んだら自宅の1階の仕事場にいきます。

仕事のある日も簡単にはお掃除するのですが休日はプチ大掃除！

こんな隅っこまでアルコール綿で消毒します。

普段よりしっかりやります。道具や部屋、スタッフ、顧客へ感謝しながらやります。小声でありがとうございます😊と呟きながらやります！

知らない人がみたらかなり怪しい‼️

最初、自分もなんかの本で読んでただ真似してやってみただけなんだが

ほんまか？少し怪しくて笑ってしまう。

位の感じだったのですがなんか仕事、スタッフに関して問題がでても結果的に上手くいってるので自分の精神を落ち着かせる意味でも効果あるかも。

いわゆる、攻撃的でないペップトーク的な‼️

「ペップトークとはスポーツ選手を励ますために指導者が試合前や大事な練習の前に行う短い激励のメッセージのことを指す。現在は語学と心理学の分析も進み、アメリカではセールスマンの営業研修やIT技術者のモチベーションアップ研修にも取り入れられている。」

そうはいってもずーっとは飽きるのでスマホの音楽を聴きながら歌いまくりお掃除する。

そのためかカラオケ🎤好きにもなるし大学生の子供より新曲うたえるし！

そうこうして朝のコップ一杯のお白湯飲み終えたらコーヒー☕️飲みます。

コーヒーはミルク🥛がわりに豆乳

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ガムシロップや砂糖は入れないでGI値の超低く味も良いアガベシロップを入れます。

砂糖の害については以前のブログに書いたが、老けたくなければとってはならない！

イデア 有機アガベシロップゴールド(330g) 価格：872円（税込、送料別) (2018/11/1時点)

そして必ずシナモンを振りかけます！

見た目悪いけどくせになる味‼️

シナモンは１日3グラム迄です！

よく眠気覚しに朝一にコーヒー☕️飲むって人いると思うけど、朝一より少し目覚めてからの方が自分の中の目覚める力を高めるらしいです。

またこれについてはブログ書くかもです！

さあジムに出陣

休日のジムは24時間営業のジムに行きます。健康ランド内にあるのですがボクシングマットもある本格的なものです。難点は自宅から少し遠いことですが健康ランドも使えるのが魅力的！

平日の夜用に入ってる近くのティップネスだと開店時間まで待てません！

時は金なり‼️

迷わず、二つのジムの会員です！

こうしてジムで汗をかいて自宅に帰っても10時位なのでたまにある仕事の組合の会合もブログも嫁さんとの街ブラもできるんだ。

うーん‼️休日の早起き最高

休み２日分あるみたい

もちろん、ジムに行かない場合でも家でダンベル使った筋トレ、ランニングするよ！

家トレやる場合、時間が欲しい時、例えば遠出したい時や読書したい時やブログ書く時や仕事関係の会議がある時だ！

こうしてほとんどの休日は活動しまくって夜9時には眠くなって寝る。

以前ブログにも書いたが夜9時から午前2時迄は成長ホルモンが出てくるゴールデンタイム！

つまり早寝はアンチエイジング的にgooood‼️

早起きは朝活につながってgoood‼️

こうしてDstaaaaarの休日は過ぎていく。

あとこのシャンプーいいよ！アンチエイジング的にもね