鉄分補給お白湯のつくりかた

'まずお白湯が体内に取り込まやすい温度は50度位です。

水道水やミネラルウオーターをヤカンにいれ前回のブログに書いた鉄でできたキティちゃんをいれます。沸騰したらヤカンの蓋を開け湯気の出る状態にして弱火で最低15分は沸騰させます

それから飲む１００から２００mlをコップに入れゆっくりさまします。残ったお白湯は保温水筒にいれチビチビ、ときにごくごくのみます。

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ちなみにキティちゃん人形3匹買って1匹は人にあげました。この鉄のかたまりは多分雑貨屋さんにうってますがネットでも沢山でてきます。

お白湯ライフおくってみよう！ 

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