朝活のすばらしいメリット

自分が朝活でおもに行ってることはお白湯作り、仕事場のお掃除、筋トレ、ストレッチ、ランニング、一人ミーティング？です。朝早くおきるので遅刻もない。まず一つ一つ解説していきたい。 f:id:Dstaaaaar:20180901184246j:image

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① お白湯作りは毎日作るために早く起きる理由になる。玉子🥚が先かヒヨコ🐥が先かではないけれど起きる動機になる。この時点では寝起きでウトウトしてる。ただ沸騰させお白湯を完成させる２０分位の時間はマッサージチェアでくつろぐ。この時のポイントは自動モードでなく手動モードで高さを自分でいい感じに調整しながら眠ってしまわないように注意する。これは自分の場合であって他の人はちゃんと火を見張ってください笑。

お白湯ができたら50度位になるまで自然冷却しコップ1杯分ゆっくりと飲む。体温がじんわり上がり体の代謝があがります。

②仕事場のお掃除は仕事をやる前のルーティーンつまりそうあのイチローの試合前の入念なストレッチみたいなものです。逆に自分の場合お掃除してないと気になっちゃうめんどくさい奴かもしれません。ただ意地でもお掃除は行うので大丈夫👌です。このお掃除中仕事の事考えやすく、顧客情報、スタッフ管理のアイデア、これからの仕事のビジョンなど有益なアイデアがうかんできます。しかも朝で誰もいなくメチャメチャ集中できます。そして自分の場合はその際頭の中で、ありがとうございますと仕事場、仕事道具、顧客アポイント表、スタッフルーム待合、トイレありとあらゆるところに感謝します。時に気分のってくると口走ります。（怪しい！）これってやってみると案外いいんです。世の中どっちに転ぶかわからない時に運や見えない力ってあると思うし自分はこれだけやったからという自己暗示効果もあり冷静に行動できる気がします。

③筋トレ、ストレッチは朝の時間の有効利用になります。仕事の途中は疲れてたり汗💦の問題からできません。夜間の場合は休前日ならともかく次の日が仕事の場合、朝活のために早くねるため不可能です。（軽いアップ程度のジムには次の日仕事でもいくけどね）ただし筋トレは休日の朝活でがっつりやります。仕事は細かい手作業なので指や手がプルプルしてはいけませんので、しかも休日は中２日か中３日でちょうどいい間隔なんですね。ストレッチは毎日の朝活でできます。このストレッチあなどれないお白湯交効果か代謝あがってるのかホットヨガばりに汗💦かきます。あせかいちゃうのでシャワー浴びる必要があります。だから早起きしないとできないです。このように洗髪も１日２回行うので実はシャンプーにも実はこだわってます。この洗髪についてはまた他の時にブログります。皆さん信じられますか？仕事前にこれだけできるんです。シャワーまでふくめて。仕事の日はお掃除中、ストレッチ中に④一人ミーティングします。信じられないかもしれないけどねこれは朝６時30分までの話なんです。だから集中してるしテンション上がってるのでヤバい位いいアイデアがうかんできます。

⑤ランニングはまちがいなく朝活の場合は休日なんですがランニングは苦しいので自分の場合は仕事のアイデアとかでなく将来のビジョンなど楽しいことを考えます。これも目標の確認になりとても有意義です。

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